Conférence Sommeil & Vigilance

Nos conférences permettent d’introduire une thématique Santé au sein de votre entreprise pour sensibiliser vos équipes en amont d’ateliers ou de formations plus complètes ou lors de semaine ou de Forum Santé. Une conférence est un bon moyen de communiquer au sein de votre entreprise. C’est aussi l’occasion de mobiliser les collaborateurs et de les associer de près à la Prévention Santé.

Durée : 1 Heure, 2 Formats

Formats : 20 – 50 Personnes | 50 – 200 Personnes

 

Sommeil & Vigilance

Troubles du sommeil, alertes & solutions

Travailler en horaires décalés et de nuit c’est s’exposer au risque des désynchronisation de l’horloge biologique avec parfois des troubles du sommeil associés. Quelles sont les solutions à apporter dans ce cas ?

Comment maintenir sa vigilance

La vigilance est une capacité du cerveau à se maintenir en état d’éveil et à être attentif. Elle diffère de la concentration car elle implique d’avoir une capacité d’analyse des situations et de réaction face à son environnement.

Elle dépend prioritairement de la qualité et de la quantité du sommeil. La baisse de vigilance et la somnolence vont souvent de pair. Avoir conscience des fluctuations de la vigilance dans notre corps nous permet d’apporter des réponses différentes selon les moments de la journée.

Qualité du sommeil & environnement

La qualité de notre sommeil dépend de nombreux facteurs. Les personnes qui travaillent de nuit doivent être particulièrement vigilantes à certains d’entre eux comme l’exposition à la lumière, au bruit, et l’environnement dans lequel ils se situent pour dormir. Quelles sont les recommandations à suivre, l’hygiène du sommeil à adopter pour garantir une qualité de sommeil optimale ?