Conférence Rythme & Gestion du Stress

Nos conférences permettent d’introduire une thématique Santé au sein de votre entreprise pour sensibiliser vos équipes en amont d’ateliers ou de formations plus complètes ou lors de semaine ou de Forum Santé. Une conférence est un bon moyen de communiquer au sein de votre entreprise.

C’est aussi l’occasion de mobiliser les collaborateurs et de les associer de près à la Prévention Santé.

Durée : 1 Heure, 2 Formats

Formats : 20 – 50 Personnes | 50 – 200 Personnes

 

Rythme & Gestion du Stress

Le rythme, c’est la vie

Fonctionnement des différents rythmes internes et externes auxquels sont exposés les salariés. Entre les rythmes hormonaux, cardiaque, respiratoire et les différentes courbes qui impactent le fonctionnement du corps, comment harmoniser le tout pour trouver un rythme optimal propre à chacun.

Impact des perturbations circadiennes sur la physiologie

Travailler en horaires décalés et de nuit impacte la biologie. Quelles sont les principales perturbations recensées ? De la gestion des troubles du sommeil, des habitudes alimentaires aux pathologies recensées, quelles sont les précautions à prendre.

Respirer, s’oxygéner c’est vital !

La respiration est le premier outil anti-stress. Comprendre le mécanisme de la respiration pour bien oxygéner le corps, de dynamiser est essentiel. Bien respirer et adopter les bonnes postures associées est une source de vitalité.

Stress au travail, comment je me sens ?

Pour agir sur son niveau de stress, il est indispensable au préalable d’en prendre conscience et de l’évaluer: Quels sont les indicateurs qui permettent de faire cette estimation, comment se relier aux messages qu’émet le corps et le rôle des émotions en tant que messagers.