Atelier : Lutter contre la sédentarité
Notre corps est fait pour le mouvement. La sédentarité due au manque d’exercice, à la posture assise prolongée devant l’ordinateur, couplée parfois à une alimentation déséquilibrée, au stress et au manque de sommeil est un facteur de risque important pour la santé..
Bougez-vous suffisamment et quelle hygiène de vie avez vous ? Prendre conscience de la nécessité d’une activité physique régulière y compris dans votre milieu professionnel vous permet d’adopter les bons comportements pour conserver votre vitalité.
OBJECTIF
- Comprendre les besoins corporels
- Conscientiser l’importance du mouvement dans l’environnement professionnel
- Mettre en place un plan d’action “anti-sédentarité“ pour se prémunir des
lombalgies, douleurs chroniques, prise de poids, risque cardio-vasculaire.
PROGRAMME
Accueil des participants & Présentation et attentes vis à vis de l’atelier
Qu’est-ce que la sédentarité ?
- La mécanique du corps et ses besoins
- Sédentarité et risques pathologiques
- Hygiène de vie, préserver sa vitalité et son autonomie
Pause vitalité
L’activité physique en milieu professionnel et ses avantages
- Exercices en posture assise
- Exercices en posture debout
- Etablir son plan d’action
Points clés, échanges de bonnes pratiques & Conclusion
EN PRATIQUE
- Durée : 1/2 journée
- Lieu : Intra pour entreprise
- Participants : 20 personnes maximum