Atelier : Lutter contre la sédentarité

Notre corps est fait pour le mouvement. La sédentarité due au manque d’exercice, à la posture assise prolongée devant l’ordinateur, couplée parfois à une alimentation déséquilibrée, au stress et au manque de sommeil est un facteur de risque important pour la santé..

Bougez-vous suffisamment et quelle hygiène de vie avez vous ? Prendre conscience de la nécessité d’une activité physique régulière y compris dans votre milieu professionnel vous permet d’adopter les bons comportements pour conserver votre vitalité.

OBJECTIF

  • Comprendre les besoins corporels
  • Conscientiser l’importance du mouvement dans l’environnement professionnel
  • Mettre en place un plan d’action  “anti-sédentarité“ pour se prémunir des
    lombalgies, douleurs chroniques, prise de poids, risque cardio-vasculaire.

PROGRAMME

Accueil des participants & Présentation et attentes vis à vis de l’atelier

Qu’est-ce que la sédentarité ?

  • La mécanique du corps et ses besoins
  • Sédentarité et risques pathologiques
  • Hygiène de vie, préserver sa vitalité et son autonomie

Pause vitalité

L’activité physique en milieu professionnel et ses avantages

  • Exercices en posture assise
  • Exercices en posture debout
  • Etablir son plan d’action
    Points clés, échanges de bonnes pratiques & Conclusion

EN PRATIQUE

  • Durée : 1/2 journée
  • Lieu : Intra pour entreprise
  • Participants : 20 personnes maximum