Atelier : Chronoalimentation

La micronutrition étudie l’impact des micronutriments sur la santé et recherche les moyens d’optimiser le statut micronutritionnel. Mais pour aller plus loin, on parle souvent de chronoalimentation ou alimentation chronorythmique. Manger en respectant ses chronorythmes est en effet un levier non négligeable de performance et de vigilance au travail.

Chaque jour, nous produisons tout un panel de neurotransmetteurs qui nous dynamisent et nous boostent ou à l’inverse nous calment et nous aident à nous reposer. Savoir comment favoriser leur production et leur utilisation est donc important mais, savoir quand apporter tel ou tel nutriment pour que notre organisme les produise au bon moment de la journée l’est encore plus. Sans quoi nous risquerions de nous mettre au repos pendant les heures de travail et à l’inverse nous stimuler au moment de dormir.

La Solution Chronoalimentation permet d’apprendre les valeurs nutritionnelles des aliments, leur fonction. Elle apporte une compréhension vis à vis des comportement alimentaires, savoir s’alimenter selon les rythmes professionnels, réapprendre la satiété. 

 

OBJECTIF

  • Etre conscient de ses besoins nutritionnels et énergétiques
  • Comprendre les risques de prise de poids, diabète dus au travail posté
  • Apprendre à manger mieux, redécouvrir la satiété.

PROGRAMME

  • Macronutrition et micronutrition / comment fonctionne le corps
  • Identifier les ingrédients qui donnent de l’énergie
  • Rythme et alimentation
  • Acquérir les bons réflexes alimentaires
  • Impact du stress et des émotions dans l’alimentation

EN PRATIQUE

  • Durée : 1/2 journée 
  • Lieu : Intra pour entreprise
  • Participants : 20 personnes maximum